十大冥想課程推薦: 

冥想提供眾多好處，包括減壓、提高專注力及增進情緒健康。以下是深度修習冥想的十門高評價課程：

1. 喬恩·卡巴特-辛（Jon Kabat-Zinn）教授的正念與冥想課程（MasterClass）

   由正念減壓療法（MBSR）的創始人主講，提供全面的正念實踐見解。
   https://www.masterclass.com/
   

2. 艾米莉·弗萊徹（Emily Fletcher）的《M Word》（Mindvalley）

   現代冥想課程，專注於減壓和提升生產力，適合初學者和有經驗的修行者。
   https://www.mindvalley.com/
   

3. 正念減壓療法（MBSR）線上課程

   基於著名的MBSR方法，這是一個為期8週的課程，教導正念以緩解壓力、焦慮和抑鬱。
   https://mindfulzen.co/online-meditation-courses/
   

4. 薩姆·哈里斯（Sam Harris）的《Waking Up》

   將正念冥想與意識本質的深入探索相結合，提供每日冥想和課程。
   https://www.wakingup.com/

   

5. Calm App

   提供指導式冥想、睡眠故事和呼吸訓練，滿足各方面的心理健康需求。
   https://www.calm.com/
   

6. Headspace

   提供廣泛的指導式冥想和正念練習，適合所有級別，並具備用戶友好的界面。
   https://www.headspace.com/
   

7. Palouse Mindfulness：免費正念減壓療法（MBSR）

   免費的自我進度MBSR課程，提供完整教材，包括指導冥想和閱讀材料。
   https://palousemindfulness.com/
   

8. 《覺知的力量》（Jack Kornfield和Tara Brach）

   一門深入探討正念與慈悲的課程，適合初學者和有經驗的冥想者。
   https://mindfulzen.co/online-meditation-courses/
   

9. Insight Timer

   免費應用程序，提供數千種指導式冥想、音樂和由正念專家主導的講座。
   https://insighttimer.com/
   

10. Jack Kornfield的正念冥想課程：在日常生活中智慧修習（Udemy）

    提供正念的基礎實踐，以培養日常生活中的智慧和慈悲。
    https://www.udemy.com/
    

這些課程針對不同的需求和經驗水平，為冥想之旅提供寶貴的資源。